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本发明公开了一种具有自散热功能的臂力器，包括臂力器本体，所述臂力器本体两端均设置有把手，所述把手的侧壁上端部固定设置有弹性气囊，所述把手内设有空腔，所述空腔内壁间密封固定连接有密封板，所述密封板将空腔分为上腔和下腔，所述密封板的上下表面分别密封滑动连接有上滑塞板和下滑塞板。本发明通过设置弹性气囊、上滑塞板、下滑塞板、和喷气孔，锻炼者在使用臂力器锻炼时，可以由不断流通的冷却液带走锻炼者手心处的热量，减少锻炼者手心出汗的情况，同时可以均匀地向使用者掌心处喷气，既可以降低锻炼者掌心位置的温度，减少出汗情况，提升舒适感，还可以将掌心处已有的汗渍吹干，避免臂力器因出汗手滑而脱手。