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本发明涉及一种自助健身器材使用系统及方法，应用于健身场地，健身场地划分有智能手环存储区、休息准备区、多个健身器材摆放区、多个健身区，系统包括多个智能手环、多个健身器材和控制中心，各个健身区分散设置有多个第一重量传感器，且各个健身区设置有触控屏和健身区控制器；智能手环存储区设置有第二重量传感器、摄像头、智能手环存储柜和存储区控制器，智能手环存储柜中设置有多个存储箱，各个存储箱的箱门上设置有电子锁，各个存储箱中放置有智能手环。本发明的自助健身器材使用系统及方法可以实时获取健身器材的使用情况，方便工作人员管理，并且可以根据对用户的定位，为用户推荐合适的路线，节省用户在大型健身房中的时间。