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本发明涉及一种锻炼器，尤其涉及一种颈部肌力锻炼器。技术问题：提供一种能够降低劳动强度、能够提高锻炼效率的颈部肌力锻炼器。技术方案如下：一种颈部肌力锻炼器，包括有支板、座椅、空心滑杆、第一滑套、第一弹簧、踏板、连接杆、第一滑杆、第二滑套、第二弹簧、挡板、第二滑杆等；支板的顶部固定有座椅，支板顶部的右侧设置有空心滑杆，空心滑杆上滑动式设有第一滑套，第一滑套的底部与空心滑杆内的底部之间连接有第一弹簧。本发明通过向下踩动踏板使第一滑套向下移动，如此能够通过头套使用户向下低头，从而不需用户晃动颈部进行锻炼，进而能够提高颈部锻炼效率，且能够降低用户的劳动强度，通过导向装置能够对第一支杆向右摆动进行限位。