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本发明公开了健身用举铁防失力扭伤防护装置，包括支撑组件、大臂固定组件、小臂固定组件，所述支撑组件位于整套装置的最外侧，所述支撑组件一侧设置有大臂固定组件，所述大臂固定组件一端设置有小臂固定组件，本装置能够有效避免在健身举哑铃过程中，利用急停组件，在健身人员手臂发生失力状态时，迅速做出急停反应，阻止手臂下摆，避免手臂拉伤现象的产生，且本转置能够减轻手臂突然停止下摆的冲击力，达到减小冲击造成的手臂损伤的效果，本装置利用缓冲凸块沿缓冲螺旋槽道轨迹移动时的横向阻力，加强了急停组件的稳定效果，使缓冲弹簧受到拉扯后不会快速形变，便于维持本装置的急停效果的稳定性，防止手臂快速下摆造成损伤。