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本发明涉及手指锻炼器材技术领域，尤其涉及一种骨折康复用手指力度锻炼器及锻炼方法。本发明为了解决手指取下石膏之后不方便通过缓慢锻炼恢复灵活的技术问题，提供了一种骨折康复用手指力度锻炼器，包括掌块，掌块表面且靠近顶部三分二的位置开设有半环槽，半环槽内壁的两侧通过弧形杆连接，弧形杆上活动套接有转套，转套表面的一侧固定连接有掌心曲板，掌心曲板内壁的一侧通过弧形弹簧与掌块表面的一侧活动连接。该发明中五指分别放在五个手指锻炼器上，手指逐渐缓慢弯曲时，首先弯曲的是末梢的指关节，弹性片能够缓慢弯曲，若手指发力不足，会抬起手指，在抬起的过程中能够活动手指，从而能够辅助手指恢复灵活性。