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本发明提供一种快攻长传球接球训练器及使用方法，涉及体育领域。该快攻长传球接球训练器，包括挡板，所述挡板的正面设置有接球跟随带动胶板，所述接球跟随带动胶板的两侧均固定连接有伸缩带，所述挡板的背面固定连接有气动升降式阻碍管，所述活动板的底部固定连接有伸缩管，所述支管的顶部固定连接有遮挡手掌，所述挥臂阻碍防守气管的正面贯穿连接有细管，所述细管的背面固定连接有活塞，所述活塞安装在挥臂阻碍防守气管的内腔，且活塞的背面与挥臂阻碍防守气管内壁的背面之间通过小弹簧固定连接。进攻球员在进行接球时，进攻球员通过手肘顶住推板，支管内的空气通过通气管与封闭槽充入到伸缩管内，从而让遮挡手掌能够上升达到更好的遮挡效果。