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本发明公开了一种互联网自媒体直播用的自拍杆及其使用方法，涉及自媒体设备领域，包括握杆，固定设置在握杆一端的伸缩杆和铰接在伸缩杆远离握杆一端的夹持头，所述握杆内部开设有空腔，所述握杆远离伸缩杆的一端开设有安装槽，所述空腔内设有用于充电的手摇发电组件，所述安装槽内还设有用于辅助省力的辅助支撑组件。本发明中，通过设置的辅助支撑组件，可以在使用自拍杆时，将腕托卡接在手腕位置处，起到省力的效果，防止长时间使用导致手腕酸痛；通过设置的与辅助支撑组件配合使用的手摇发电组件，可以在手机等设备没电时，通过摇动摇杆，从而利用微型手摇发电机对设备充电，方便在户外迷路手机没电的时候使用。