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本实用新型涉及运动健身相关技术领域，公开了一种水热能量拉筋凳，包括支撑腿，支撑腿一侧设置有固定架，固定架与支撑腿之间固定连接有托举槽，托举槽内设置有弹性水囊，所述支撑腿上设置有第一放置槽，所述托举槽底部设置有加热仓，加热仓与弹性水囊之间设置有进水口，进水口连通加热仓与弹性水囊，所述加热仓内设置有发热丝，还包括：连接在支撑腿与固定架之间的调节适应组件，本实用新型通过温水对运动员的肢体进行温水加热，从而对运动员进行拉筋，并将装置通过弹性水囊的设置可使温水紧密贴合在运动员的肢体表面，从而实现了设备对肢体的均匀加热，提高了设备的拉筋效果，并且本实用新型无需持续供电，安全性较高，提升了设备的安全性。