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本发明涉及体育器材领域，具体涉及一种体育健身用训练装置，包括扶手架、扭腰块和底座，扭腰块的底部转动连接在底座上，扭腰块上固定连接有链轮架，链轮架上转动连接有第一链轮，第一链轮两侧的中部上固定连接有沿第一链轮径向设置的脚踏杆，脚踏杆端部上转动连接有脚踏板；扭腰块的底部上固定设有多个车轮架，车轮架圆周均匀分布在扭腰块的底部上，车轮架上均转动连接有车轮，车轮滚动在底座上，车轮和第一链轮之间连接有链轮链条机构。本方案实现对腿部和腰部同时进行训练，训练效果好。

本发明涉及一种活动器械，尤其涉及一种公园老年人活动器械。要解决的技术问题为：提供一种能够适应不同身高的老年人进行锻炼，并且还能将太阳光挡住避免老年人身体很热不舒服的公园老年人活动器械。本发明的技术方案为：一种公园老年人活动器械，包括有安装块、第一螺杆、安装柱等；安装块左右两部都开有第一螺纹孔，第一螺纹孔内设有可将本装置固定的第一螺杆。本发明通过摇动第二螺杆，即可使得拉环上下移动至合适老年人抓到的位置，再双脚踩在旋转块上，即可开始进行锻炼，避免了活动器械的握手部件固定高度导致身高不同的老年人不能方便的锻炼，并且通过遮阳板的作用，能将照射过来的太阳光挡住，避免了老年人被太阳光照射的很热不舒服。

本实用新型提供了一种舞蹈训练用的跌倒防护装置，涉及舞蹈器材技术领域，包括外框和滑槽，外框的外壁嵌入设置有滑槽，外框包括滑轮、第一支撑杆、弹簧、连接块、受压块、连接架、第二支撑杆、缓冲块、连接轴、固定板，外框的内壁固定连接有滑轮，滑轮的一侧面固定连接有第一支撑杆，第一支撑杆的一侧面固定连接有弹簧，第一支撑杆的一端活动连接有连接块，连接块的内部固定连接有受压块，受压块的一端固定连接有连接架。本实用新型通过将连接带固定在预设位置，当外框需要转动时通过移动块在滑槽的内壁通过滚轮进行转动，使外框的防护能力强，不容易发生倒落。

本发明属于体育用品领域，尤其是涉及一种防摔倒扭腰盘及其防摔方法，包括下固定圆盘，所述下固定圆盘的上方设有上转动圆盘，所述上转动圆盘的上部设有多个防滑液压机构，所述防滑液压机构包括设置在上转动圆盘上表面的防滑液压机构，所述防滑液压机构的下侧固定连接有支撑杆，所述支撑杆的下端固定连接有液压板，所述液压板设于上转动圆盘内的活动室内，所述液压板的上侧设有固定设置在活动室侧壁上的限位块，所述液压板的下侧固定连接有弹簧，所述液压板与活动室的底部之间设有液压油，所述活动室的底部固定连接有连接管。本发明可避免人员在踩上扭腰盘和从扭腰盘下去时防止摔倒。