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本发明公开了一种基于EMS技术的智能化健身系统，包括信息采集模块、综合处理模块、健身评估模块、信号管理模块、数据库、方案收集模块、控制器、互联模块、态度分析模块、记录模块和EMS平台；本发明是由综合处理模块来对健身信息中各部位的刺激训练时长进行公式化分析，并将获取到的Xi与C、Vi与B相比较，以生成全面性健身信号、针对性健身信号和松懈性健身信号，且三者分别对应不同健身状况的用户，信号管理模块将从数据库中调取与各信号相对应的身体调养方案、恢复调节方案和辅助运动与食疗方案，以便对各用户的健身状况进行评估，并依此来为其补充相应的解决方案，不仅达到了智能化健身的需求且最大限度的保证了健身质量。