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本发明公开了一种家用小型体能训练装置，包括顶板，所述顶板上表面设置有挂钩和多个电动气缸，所述顶板上表面内部设置有电池，所述顶板下表面设置有滑盒，所述滑盒包括固定安装在所述顶板下表面中心处的主滑盒和对称分布在所述主滑盒两侧的副滑盒，所述滑盒下端设置有滑竿，所述滑竿下端设置有连接块，所述连接块下端安装有电动液压推杆，所述电动液压推杆下端设置有安装块，所述安装块下表面设置有控制开关，所述安装块两侧设置有把手。有益效果在于：本发明所述的一种家用小型体能训练装置采用所述挂钩悬挂在墙顶，不占用室内地面面积，而且结构简单，成本低，体积小，重量轻，特别适合室内面积本来就不富余的城市私人家庭使用，实用性好。