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一种运动测试型身体素质指标评价方法，包括如下步骤：步骤1：指标数据采集，护腕传感器中的无线数据传送模块把运动过程中检测的数据发送给指标数据收集模块；步骤2：指标数据收集，接收到身高、体重及全部指标数据后构成新矩阵D(n‑t)m，通过无线数据收发模块把BMI值及新矩阵D(n‑t)m发送给数据分析模块；步骤3：数据分析及反馈，得出综合评分结果及针对性训练指导意见后，数据分析模块立刻向指标数据收集模块发送评分结果及训练指导意见；指标数据收集模块接收到评分结果及训练指导意见后，立刻通过显示模块向测试者反馈测试结果及训练指导意见。本发明实现一体化测量和实时分析数据并针对测量结果实时给出训练指导意见。