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本发明公开了一种便捷式体育横叉柔韧分腿器，包括座板，所述座板的一侧对称连接有转动支板，每个转动支板的末端均安装有根部支板，座板一侧的端面转动安装有支撑装置，座板的上下两侧均转动安装有旋转手柄，所述根部支板的上端面开设有滑槽，滑槽内滑动安装有腕部防护组件，根部支板靠近旋转手柄的一侧端面上开设有限位槽。本发明中的转动支板与根部支板、腕部防护组件与根部支板之间均为可拆卸设计，缩小了占地面积，从而更加方便携带与存储，通过锁紧栓和紧固销实现连接固定，结构简单、连接稳定、操作便捷；运动员在进行横叉训练时可通过单手或双手握持支撑把手的方式进行支撑，稳定重心，防止由于重心不稳而向前倾倒，提高了安全性。