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本发明实施例涉及地垫领域，公开了一种发热地垫的智能温控方法及发热地垫。本发明中的一种发热地垫的智能温控方法，发热地垫内置有用于检测发热地垫是否受到压力的多个压敏电阻，智能温控方法包括：在根据多个压敏电阻的阻值变化，判定发热地垫受到压力时，根据预设时间段内阻值发生变化的压敏电阻的所在位置，获取用户的步距；根据预设的步距与用户的身份信息之间的第一对应关系，得到与获取的步距相对应的用户的身份信息；根据用户的身份信息，获取与用户相匹配的温度设置信息；根据温度设置信息进行温度调节。达到区分不同的用户的目的，有利于针对每个用户的温度要求进行智能温控，满足用户对温度的个性化需求，提高用户体验。