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本实用新型公开了一种舞蹈练习的膝盖护具，属于舞蹈训练用具技术领域，包括护膝套和护膝垫，护膝套表面设置有护膝垫，护膝垫内部设置有减震理疗机构，护膝套上设置有固定机构，减震理疗机构包括：弹性层、弹性片、加热层、药贴层，护膝垫内部从一侧到另一侧依次设置有弹性层、加热层和药贴层，弹性层内部固定设置有弹性片，且弹性片为橡胶材质的弹性片，且弹性片形状为圆弧状，且弹性片呈对称设置。本实用新型中，通过设置减震理疗机构，可以减少使用者在训练中意外摔倒时所受的振动，具有较好的减震效果环节膝盖的受力，并且在训练之余可以加热，驱散在训练中膝盖所受的风寒，具有较好的理疗效果，使装置更加具有实用性。

本实用新型属于运动护具领域，尤其是一种充气式的运动护腕，针对现有的现有的护腕仅能提供基本的防护和支撑作用，对于手腕的舒适度和保护效果有限，现有的护腕直接套在或缠绕在手腕处，由于手腕处存在凸出的关节，使得护腕会膈应关节处，让使用者感觉不适，降低了实用性的问题，现提出如下方案，其包括护腕主体；拇指孔，用于套设大拇指，所述护腕主体的一侧设置有侧带，且拇指孔开设在侧带的表面；两个二号弹性束带，用于将护腕绑紧，将护腕主体放置在手腕上方，将拇指穿过拇指孔后便可将护腕缠绕在手腕上并通过二号弹性束带底面的魔术贴进行固定，之后便可对充气气囊进行充气，使得增加对手腕的缓冲保护效果。